الهبات الساخنة هي شعور بدفء شديد غير ناجم عن مصدر خارجي. يمكن أن تظهر الهبّات السّاخنة فجأة، أو قد تشعر بقدومها على مدى بضع دقائق، وهي أبرز أعراض حالة انقطاع الطمث.
تشمل أعراض الهبات الساخنة ما يلي:
- الشعور بحرارة ودفء في الجلد بشكل مفاجئ.
- احمرار جلد الوجه، والعنق، والأذنين، والصدر أو غيرها من المناطق.
- التعرق، وخاصة في الجزء العلوي من الجسم.
- الشعور بوخز في الأصابع.
- زيادة معدل نبضات القلب.
- كثير من الناس يشعرون بالبرد والقشعريرة عندما تخمد هذه الهبات.
الهبات الساخنة هي واحدة من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث. قد تعاني النساء اللائي انقطع الطمث لديهن من الشعور بهبات ساخنة عدة مرات في اليوم.
إن انقطاع الطمث ليس السبب الوحيد لحدوث هذه الهبات؛ إذ قد يعاني منها أي شخص، ويعتمد عدد المرات وطول المدة التي تدوم فيها هذه الهبات على السبب الذي يثيرها.
الأسباب
يعتقد أن التغيرات الهرمونية في الجسم تسبب الهبات الساخنة. يمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة عدة عوامل.
تتضمن المثيرات المحتملة للهبات الساخنة ما يلي:
- الطعام الحار.
- الكحول.
- المشروبات الساخنة.
- الكافيين.
- التواجد في غرفة دافئة.
- التدخين.
- ارتداء ملابس ضيقة.
- التوتر والقلق.
- الحمل، وخاصة خلال الثلثين الأول والثاني منه.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- العلاج الكيميائي.
- أذيات العمود الفقري.
- بعض الأدوية، بما في ذلك الرالوكسيفين Raloxifene (إفيستا)، والتاموكسيفين Tamoxifene، والترامادول Tramadol.
هناك العديد من الأسباب المحتملة للهبات الساخنة وهذه القائمة ليست شاملة. في حال تكرار الهبات الساخنة دون زوالها، فيجب استشارة الطبيب.
علاج الهبات الساخنة
تعتمد معالجة الهبات الساخنة على السبب. يمكن للعديد من الأشخاص التحكم بهباتهم الساخنة في المنزل باستخدام بعض الوسائل. في حالة الهبات الساخنة الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية تساعد على تقليلها. يستخدم أشخاص آخرون علاجات بديلة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات.
تغيير نمط الحياة وطرق تدبير الهبات الساخنة
لعلاج وتدبير الهبات الساخنة، يجب معرفة السبب. إحدى الطرق لمعرفة ما الذي يثير هذه الهبات هي تسجيل أحداث ومواعيد حدوثها. سجل كل حادث، بما في ذلك الأطعمة التي تناولتها قبل حدوث الهبة. يمكن أن يساعدك تسجيل الأعراض في تقليل مسببات الهبات الساخنة لديك وتحديد تغييرات نمط الحياة الواجب اتخاذها لتخفيف الأعراض ومنع الهبات الساخنة. يمكن للطبيب أيضًا استخدام هذه السجلات للمساعدة في تشخيص الأعراض.
تتضمن تغييرات نمط الحياة وطرق تدبير الهبات الساخنة ما يلي:
- ارتداء الملابس على طبقات، حتى في أبرد الأيام، لتتمكن من تعديل لباسك حسب ما تشعر به.
- شرب القليل من الماء المثلج في بداية الهبة.
- إبقاء المروحة تعمل أثناء النوم.
- خفض درجة حرارة الغرفة.
- ارتداء الملابس القطنية واستخدام بياضات سرير قطنية.
- حفظ علبة ثلج على طاولة بجانب سريرك.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- تقليل شرب الكحول.
- التقليل من المشروبات الساخنة والكافيين.
- الإقلاع عن التدخين.
- استخدام وسائل أخرى للحد من التوتر، مثل اليوغا، والتأمل، أو التنفس الموجه.
لتدبير الهبات الساخنة أثناء الحمل، حافظي على برودة الغرف وارتدي ملابس فضفاضة. اغسلي وجهك بالماء البارد، وحاولي تجنب المناطق الساخنة والمزدحمة.
الأدوية الموصوفة
إذا لم تنجح هذه التغييرات في نمط الحياة أو في الحالات الشديدة، فقد يصف لك الطبيب دواء لمساعدتك في معالجة الهبات الساخنة. تشمل الأدوية المحتملة:
- العلاج الهرموني التعويضي Hormone Replacement Therapy – HRT.
- غابابنتين Gabapentin، وهو دواء مضاد لنوبات الصرع.
- الكلونيدين Clonidine، دواء لمعالجة ارتفاع ضغط الدم.
- مضادات الاكتئاب
إذا تسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أو حاصرات بيتا أو الأدوية المثبطة للغدة الدرقية في حدوث الهبات الساخنة، فهناك أدوية تستخدم لتخفيف الأعراض. قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الشديدة لاستئصال البؤر الشاذة في الغدة الدرقية.
استخدام بعض هذه الأدوية لعلاج الهبات الساخنة لا يعد مرخصًا. استخدام الأدوية غير المرخصة off-label يعني أن الدواء الذي تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA لغرض واحد يُستخدم لغرض مختلف لم تتم الموافقة عليه.
ما يزال بإمكان الطبيب وصف هذه الأدوية لعلاج الأعراض، وذلك لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تنظم اختبارات للأدوية والموافقة عليها، ولكن ليس لاستخدام الأطباء هذه الأدوية لعلاج مرضاهم. لذلك بإمكان الطبيب وصف دواء إذا وجد أنه الأفضل لتدبير الحالة.
العلاجات الطبيعية
يفضل بعض الناس استخدام الطرق الطبيعية أو البديلة لعلاج الهبات الساخنة. أحد هذه الخيارات هو الوخز بالإبر. وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 209 من النساء اللواتي يعانين من أربعة أعراض أو أكثر لانقطاع الطمث في اليوم الواحد بأن الوخز بالإبر يقلل من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
تباع أيضًا الأعشاب والمكملات التي توصف بأنها علاجات لانقطاع الطمث في العديد من الصيدليات. يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات لأنها يمكن أن تتداخل في بعض الأحيان مع الأدوية التي تتناولينها. لم تكن الأبحاث حاسمة حول فائدة استخدام الأعشاب والمكملات التالية:
- عشبة الكوهوش السوداء: لا تستخدم هذا إن كنت تعاني من مرض في الكبد.
- نبتة الدونغ كاي: إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم مثل الوارفارين فلا يجب عليك استخدام هذا.
- زيت زهرة الربيع المسائية: قد يتعارض هذا مع مميعات الدم وبعض الأدوية النفسية.
- إيزوفلافون الصويا
اقرأ أيضًا:
كيف تتعاملين مع مشاكل سن الإياس
ما الذي يمكن أن يسبّب التشنّجات بعد انقطاع الطمث؟
ماذا يعني انقطاع الطمث ، او ما يسمى ظلما بسن اليأس ؟ اعراض و نصائح هامة
ترجمة: بشر معلولي
تدقيق: علي قاسم
