غنى حمية حوض المتوسط بالدهون الصحية لا يؤدي إلى زيادة الوزن
فبحسب هذه الدراسة، فإن تناول وجبات حوض المتوسط غير المقيدة بسعرات حرارية والغنية بالدهون النباتية مثل زيت الزيتون أو المكسرات؛ لا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل واضح، مقارنة مع تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية، وذلك وفقًا لدراسة عشوائية ضخمة تم إجراؤها. وتشير هذه الدراسة إلى أن التوصيات الغذائية الحالية التي تشير إلى ضرورة تقليل السعرات الحرارية والدسم في الوجبات تخلق خوفًا لا مبرر له من الدهون الصحية الموجودة في النظام الغذائي المتوسطي والتي تمتلك فوائد صحية عديدة.
إعداد: أمين السيد
تدقيق: دانة أبو فرحة
