مخاطر التعرّض لأشعة الشّمس:
من الجيد الاسترخاء تحت أشعة الشّمس، ولكن هذا سيضر بصحّتك على المدى الطويل.
التسَمُّر”suntan”:
قد يبدو البرونزاج لطيفاً، ولكنّ هذا اللون الذهبيّ يكون نتيجة لإصابةِ الطبقة العليا من بشرتك، فعند امتصاص بشرتك لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)، تتسرع الشيخوخة في بشرتك ويزيد أيضاً خطرُ إصابتك بسرطان الجلد، ولمنع هذا الضرر، استخدم واقي شمس ” واسع الطيف ” بقيمة SFP تعادل 30 أو أعلى.
حروق الشمس (حروق الدرجة الأولى):
لا حاجة للتخمين عندما تتعرض لحرق شمسيّ، فَلونُ جلدك يتحول إلى اللون الأحمر، وتشعر بالحرارة عند لمسه، وقد تعاني من بعض الألم الخفيف.
يُسمّى هذا النوع من الحروق ” حروق الدرجة الأولى ” عندما يؤثر فقط على الطبقة السطحية من بشرتك.
ولتسكين الألم، تناول الأسبرين (Aspirin) أو ايبوبروفين (ibuprofen)، ويمكنك استخدام كِمادات باردة، الكريمات المرطبة أو الصبار.
حروق الشمس (الدرجة الثانية):
تُعدّ حروق الشمس من الدرجة الثانية أكثر إيلاماُ لأنها تدمر الجلد والنهايات العصبية وتستغرق وقتاً في الشفاء.
وقد تعاني من الاحمرار والتورم .
وإذا تشَكَلت لديك بعض الفقاعات لا تفتحها حتى لا تصاب بالعدوى.
التجاعيد:
تتسبب أشعة الشمس في جعلك تبدو أكبرَ سناً، حيث تُتلف أشعة الشمس فوق البنفسجية ألياف بشرتك (الإيلاستين والكولاجين)، وعندما يحدث هذا التلف تبدو بشرتك مترهّلة.
التفاوت في ألوان البشرة:
التعرض إلى الكثير من أشعة الشّمس يجعل جلدك داكنًا في مناطق وفاتحًا في مناطق أخرى، كما يمكن أن يسبب بعض التغيّرات الدائمة في الأوعية الدموية والتي تتسبب في ظهور الاحمرار في بعض الأماكن.
النمش:
يظهر النمش في المناطق المتعرضة للشمس من الجلد، وستلاحظه أكثر في فصل الصيف، وخاصة إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة أو لديك شعر أحمر.
لا يعتبر النمش خطرًا، ولكن بعض أنواع السرطان تبدو كالنمش في مراحلها الأولى، لذلك يجب عليك مراجعة الطبيب إذا لاحظت تغيراً في شكل، حجم ،أو لون البقعة، أو شعرت ببعض الحكة أو حدوث نزيف.
الكلف (قناع الحمل):
يظهر الكلف على شكل بقع سمراء أو بنية اللون على الخدين، الأنف، الجبين والذقن.
وهو شائع لدى النساء الحوامل، ولكن يمكن للرجال الإصابة به أيضاً.
قد يختفي بعد انتهاء الحمل ولكن يمكن معالجته باستخدام الكريمات الطبية والمنتجات المتاحة بدون وصفة طبية.
يجب استخدام واقٍ شمسيّ بشكل دائم عند الإصابة بالكلف، لأن التعرض للشمس يزيده.
النمش الشيخوخي (النمش الشمسي):
هذه المناطق البنية أو الرمادية المزعجة لا تحدث في الواقع بسبب الشيخوخة، على الرغم من أن أغلبها يظهر مع تقدمك بالعمر.
تنتج هذه البقع بسبب التعرض المستمر لضوء النهار، وغالباً ما تظهر على الوجه، اليدين والصدر.
يمكن لاستخدام كريمات التفتيح، المقشرات الحامضية ومنتجات ال” Retain A” وبعض العلاجات الخفيفة أن تجعلها أقل وضوحاً.
هذه التصبّغات ليست خطيرة ولكن يجب مراجعة الطبيب للتأكد من أنها ليست شيئًا آخر خطير مثل سرطان الجلد.
التقران السّفعي (التقران الشمسيّ):
يتظاهر التقران السّعفي كبقع صغيرة قد تكون محمرة أو بنية أو بلون البشرة مع وجود وسوف على سطحها.
تظهر هذه البقع بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس، وعادة ما تظهر على الرأس، الرقبة أو اليدين، ويمكن أن تظهر أيضاً في مناطق أخرى من الجسم.
راجع طبيبك، لأنه إذا لم يتم علاجها يمكن أن تتحول إلى سرطان الخلايا الحرشفية، وهو نوع من أنواع سرطان الجلد.
التهاب الشفة الإشعاعي (شفة المزارع):
تظهر هذه الآفة عادة على الشفة السفلى وتتظاهر على شكل بقع متقشّرة، جفاف، تشقق أو تورّم.
وقد يختفي الخط الموجود بين الشفاه والجلد أيضاً.
في هذه الحالة، يجب عليك مراجعة الطبيب، فقد تتحول إلى سرطان الخلايا الحرشفية إذا لم تُعالج.
سرطان الخلايا الحرشفية:
يظهر هذا النوع من سرطان الجلد كاندفاع أحمر قاس، أو نمو متقشر ينزف ويعطي قشورًا، أو كقرحة لا تُشفى. وغالباً ما يشاهد على الأنف، الجبين، الأذن، الشفة السفلى واليدين وغيرها من المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس. يمكن علاج سرطان الخلايا الحرشفية إذا تم الكشف عنه في وقت مبكر.
مرض بوين (Bowen Disease):
يظهر هذا النوع من سرطان الجلد على سطح البشرة، ويسمى أيضاً ” سرطان الخلايا الحرشفية الموضّع “.
وعلى العكس من سرطان الخلايا الحرشفية الغازي، مرض بوين لا ينتشر داخل الجسم.
يتظاهر هذا الدّاء على شكل بقع متقشرة، حمراء وقد تُكوّن قشورًا.
سرطان الخلايا القاعدية:
يُعدّ سرطان الخلايا القاعدية أشيع سرطانات الجلد، وأسهلها علاجًا.
ينتشر سرطان الخلايا القاعدية ببطء، ويمكن للأورام أن تأخذ أشكالاً عديدة، بما في ذلك اندفاعات بيضاء أو شمعية -مع أوعية دموية مرئية غالبًا-على الأذنين، الرقبة أو الوجه.
ويمكن أن يظهر الورم على شكل بقعة مسطحة، متقشرة، بنية أو من لون الجلد على ظهرك أو صدرك وبشكل نادر يمكن أن يبدو كندبة بلون شمعي.
سرطان الجلد الصباغييّ “الميلانوما”:
يُعد هذا النوع من سرطان الجلد الأقل شيوعاً ، ولكنه الأكثرُ خطورة، والعلامات المحتملة للميلانوما هي ملاحظة تغيّرات في منظر شامة أو منطقة ملونة في الجسم.
يمكن للميلانوما أن تصيب الجلد فقط ويمكن أن تنتقل إلى الأعضاء والعظام.
ويمكن علاجه إذا بدأ المريض بالعلاج بشكل باكر.
إعتام عدسة العين:
هو ظهور منطقة غائمة في عدسة عينيك.
إنها غير مؤلمة، ولكن قد تسبب رؤيةً ضبابية، ورهبة من الضوء ورؤية مزدوجة.
يجب عليك ارتداء قبعة ونظارة شمسية لمنع حدوث إعتام العين عن تعرضك لأشعة الشمس.
تجنّب أشعة الشّمس:
إن أفضلَ طريقة لتجنب حروق الشّمس، التجاعيد، سرطان الجلد وغيرها من الأضرار هي البقاء بعيداً عن ضوء الشمس وخاصة عندما تكون أشعة الشمس قوية في الفترة بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية ظهراً.
وإذا كنت مضطراً للتواجد بالخارج، عليك استخدام واقي الشمس واسع الطيف بقيمة SFP تعادل 30، وارتداء قبعة من نسيج يحوي عامل وقاية من الأشعة فوق البنفسجية والنظارات الشمسية وتغطية جسدك بالكامل بالملابس.
وإذا لاحظت أي تغيّرات على شامة أو نمو بقعة جديدة أو التهاب لا يلتئم، راجع الطبيب مباشرة.
ترجمة: آية عبد العزيز.
تدقيق: آية تقلا
تحرير : رغدة عاصي
