يعد الإمساك حالة شائعة الحدوث عند مختلف الأعمار، وعادة ما يعني عدم القدرة على الخروج بشكل منتظم أو إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
ينتج عن الإمساك براز متحجر و جافً ذو أحجام كبيرة أو صغيرة بشكل غير اعتيادي.
تتفاوت شدة الإمساك من شخص لآخر، حيث يعاني أغلب الأشخاص من الإمساك لمدةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، في حين يعاني منه البعض الآخر لمدة زمنية طويلة (حالة مزمنة)؛ تسبب ألمًا واضحًا و إزعاجًا، مؤثرةً بذلك على نوعية الحياة.
تجدر الإشارة إلى أن الخروج الطبيعي يختلف من شخص لآخر، إذ يخرج البعض مرة واحدة يوميًا، في حين يخرج بعضهم مرة واحدة كل ثلاثة أو أربعة أيام.
كما أن الرضع يخرجون بشكل مختلف، منهم من يمرر البراز عدة مرات في اليوم، وبعضهم عدة مرات في الأسبوع، ويمكن اعتبار التغيير في انتظام الخروج عند كل شخص “إمساكًا”.
أعراض الإمساك
- ألم في المعدة و تشنجات معوية
- النفخة
- التوعك العام
- فقدان الشهية
ويترافق الإمساك عند الأطفال مع فقدان الشهية والطاقة والتهيّج والرائحة الكريهة للريح والبراز وألم المعدة وعدم الراحة وتلويث الملابس والتوعك العام.
أسباب الإمساك
يصعب تحديد سبب معين للإمساك، لكن هناك العديد من العوامل التي تساهم بحدوثه، منها:
- عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية مثل: الفواكه والخضار والحبوب
- التغيير في الروتين اليومي أو العادات اليومية مثل: العادات الغذائية
- إهمال وإرجاء الدخول إلى المرحاض عند الإحساس بالحاجة المُلحّة للخروج
- قد يكون الإمساك أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية
- عدم شرب السوائل بكميات كافية
- القلق والاكتئاب
وينتج الإمساك عند الأطفال عن النظام الغذائي الفقير والخوف من دخول المرحاض، إضافة إلى مشاكل التدريب على استعمال المرحاض.
المعرضون للإمساك
يمكن أن يحدث الإمساك عند الرضع والأطفال والكبار، حيث قدّر أن حوالي واحد من بين سبعة بالغين وطفل من بين كل ثلاثة3 أطفال يشكون من الإمساك في المملكة المتحدة.
تبلغ نسبة حدوث الإمساك عند النساء ضعف نسبة حدوثه عند الرجال، كما يكون أكثر شيوعًا عند كبار السن وأثناء الحمل.
طرق علاج الإمساك
إن إجراء تعديلات في العادات الغذائية اليومية هي الخط العلاجي الأول، حيث يتضمن إدخال المزيد من الألياف والكثير من السوائل إلى النظام الغذائي مع القيام بالتمارين الرياضية.
في حال عدم التحسن، يجب مراجعة الطبيب المختص الذي يقوم بوصف الأدوية الملينة الملائمة.
الوقاية
ينبغي اتباع نظام غذائي صحّي، وأسلوب حياة صحّي يسهم في تقليل خطر الشكوى من الإمساك، كما يجب أخذ الوقت الكافي للسماح بإخراج البراز دون عجلة، وعدم تجاهل دخول المرحاض عند الإحساس بالحاجة للخروج.
مضاعفات الإمساك
نادرًا ما يكون هناك مضاعفات للإمساك قصير الأمد، أما الإمساك المزمن فقد يؤدي إلى:
- البواسير
- الانحشار البرازي (يتجمع براز قاسي و جاف في المستقيم)
- سلس برازي (تسرّب البراز السائل)
- إعداد: ساندرا نصور
- تدقيق: المهدي أيت بعراب
- تحرير: تسنيم المنجّد
- المصدر
