ما هو الاغتراب (الانسلاب)؟
يعرف الاغتراب alienation (أو الانسلاب) بأنه نفور الشخص أو انعزاله عن محيطه أو غيره من الناس، فمن يعاني أعراض الاغتراب يرفض ذويه ومجتمعه، وقد يبدي شعورًا بالبعد والغربة حتى عن مشاعره الذاتية.
يُعد الاغتراب حالةً معقدة إلا إنه شائع الحدوث بين الناس، فهو حالة مجتمعية ونفسية قد تؤثر على صحتك وقد تزيد من سوء أمراض تعانيها في الأصل. يكمن علاج الاغتراب بمعرفة سبب الاغتراب أولًا، ثم يتبعها العلاج.
ما هي أعراض الاغتراب؟
الشعور بالبعد عن العمل والعائلة والأصدقاء كلها أعراض شائعة للاغتراب، وتشمل الأعراض الأخرى التالي:
- الشعور بالغلبة والعجز.
- الشعور بأن العالم لا معنى له.
- عدم الرغبة بالحديث والمشاركة.
- الشعور بالاختلاف أو العزلة عن الآخرين.
- الشعور بصعوبة الانفتاح والحديث مع الآخرين، خصوصًا مع الوالدين.
- عدم الاطمئنان للتعامل مع الآخرين.
- التمرد ورفض اتباع القوانين.
تشمل الأعراض الأخرى أعراض الاكتئاب أيضًا بما فيها:
- فقدان الشهية للأكل أو العكس أي زيادتها.
- النوم الزائد أو العكس أي الأرق.
- الشعور بالتعب.
- فقدان الثقة بالنفس.
- الشعور بفقدان الأمل.
ما هي أنواع الاغتراب؟
الاغتراب هو حالة معقدة تصيب الكثير من الناس، وله ستة أنواع شائعة:
ما الذي يسبب الاغتراب؟
تتعدد أسباب الاغتراب وتتباين ما بين الاضطرابات النفسية والحالات المجتمعية.
الأسباب المرتبطة بالصحة
قد ينتج الاغتراب عن حالة مرضية، إما نفسية أو جسدية، وتشمل الأسباب المتعلقة بالحالة الصحية ما يلي:
- اضطرابات الصحة النفسية، مثل القلق، أو الوساس القهري، أو الانفصام.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- وصم الذات (أي عيبها واحتقارها) ناتج عن مرض نفسي.
- الأمراض التي تسبب ألمًا مزمنًا.
- الأمراض التي تدفع المريض للشعور بالوحدة والانعزال.
تصاحب الأعراض المتعلقة بالصحة التي تسبب الاغتراب عادةً أعراض أخرى تستمر في المصاب أكثر من عدة أيام. استشر الطبيب إن كنت تخشى إصابتك بإحدى هذه الأعراض.
الأسباب الاجتماعية
تُعرّف الأسباب الاجتماعية عادة بواسطة شعور المصاب ببعده وقطيعته عن غيره من الناس، أو عن بيئته، أو عن ذاته. على سبيل المثال، تغيير بيئتك كأن تبدل وظيفتك أو تغير مدرستك قد يسبب الاغتراب.
الأسباب المرتبطة بالوظيفة
يتكون الشعور باغتراب الوظيفة حين يحس الشخص بغربته عما ينتج في شغله، وقد تكون هذه القطيعة أو الشعور ناتجين عن:
- العمل الذي يؤديه الشخص.
- الزملاء في العمل.
- بيئة العمل.
- الشخص ذاته.
الأسباب عند المراهقين
يعتبر الاغتراب شعورًا شائعًا لدى المراهقين، وقد يكون أثرًا جانبيًا لما يلي:
- التعلق والارتباط بالوالدين أو ولي أمرهم في طفولتهم المبكرة.
- تغير كبير في بيئتهم التي ألفوها.
- التعرض للتنمر والتعدي من أقرانهم.
- البلوغ.
حين يبلغ الأطفال، يشرعون بالتمرد على آبائهم أو تقاليدهم التي رُبّوا عليها. قد يشعر المراهقون بعزلتهم عن آبائهم أو معلميهم أو أقرانهم. قد يحسّون بالإضافة إلى ذلك بالقلق حيال تعاملهم مع الناس أو مظهرهم الجسدي، وربما يشعر المراهقون بالعزلة حتى عن هويتهم الذاتية. يحدث ذلك حين يستكشفون ذواتهم ويفكرون بمستقبلهم.
لا يُعد الاغتراب عند المراهقين عرضًا إلا إذا صاحبته اضطرابات أخرى، مثل الهلع أو اضطراب في الشخصية.
الأسباب الأبوية
الاغتراب الأبوي هو مصطلح يصف سلوكات وتصرفات سلبية منفّرة تصدر من أحد الوالدين، كعدم تواجده في حياة الطفل. توصف متلازمة الاغتراب الأبوي بأنها اضطراب نفسي لدى الأطفال، خصوصًا في حالة طلاق الأبوين، وأحيانًا ما يكون هو السبب في رفض الطفل لزيارة أحد الوالدين.
ثمّة عدة عوامل لرفض أحد الوالدين، بما فيها طريقة تعامل كلا الوالدين والشعور بقيمتهم وأهميتهم لدى الطفل.
لا يُعد هذا النوع من الاغتراب هو نفسه المتولد عن كون أحد الأبوين معنفًا، وخصوصًا إذا قطع الطفل حبل الوصال معه عند الكِبَر.
كيف يعالج الاغتراب؟
لعلاج الاغتراب، تجب معرفة السبب. قد يستفيد المرضى الذين مروا بتجربة نفسية أليمة من زيارة المختص النفسي. وقد يفيد إعطاء شعور الثقة بالنفس الأشخاص الذين يعانون الاغتراب الذاتي.
بالنسبة للمراهقين فإن إيجاد هدف لهم قد يساعدهم، لكن محاولة البحث عن هدف قد يولد الإجهاد والكرب، لذا يوصي العلماء بدعم الأبوين لمساعدة المراهقين.
يظهر أحد الأبحاث أن العلاقة القوية بين الوالد وولده تساهم في مساعدة الطفل على التغلب على تنمر أقرانه، ما يعد أحد أسباب الاغتراب في مرحلة الطفولة.
ما هي مضاعفات الاغتراب؟
قد يفضي الشعور بالاغتراب إلى مشكلات اجتماعية مختلفة بما فيها:
- تعاطي المخدارت وسوء استهلاك الكحول.
- الهروب من المدرسة.
- الانخراط في أنشطة إجرامية.
- سوء الأداء في المدرسة أو الوظيفة.
وقد يزيد الاغتراب من سوء أعراض أخرى كمشكلات واضطرابات نفسية وجسدية بما فيها:
- الألم النفسي، مثل الغضب والاكتئاب.
- التأثير الصحي الناتج عن تعاطي المخدرات أو سوء استهلاك الكحول.
- اضطرابات في الأكل.
- محاولة الانتحار.
من المهم التحدث ومفاتحة شخص ما، خاصة إن قادت تلك المشاعر إلى التفكير في الانتحار، إذ يزيد الاغتراب الشعور بالغلبة والعجز.
ما الذي يلزم اتخاذه عند إصابتك أنت أو شخص ما تعرفه بالاغتراب؟
ابحث عن مساعدة أو نصيحة من مختص نفسي إن كنت تخشى إصابتك بالاغتراب، فقد يكون الاغتراب عرضًا لسبب ما، وعسى أن يكون أحيانًا أثرًا جانبيًا لطارئ جديد في حياتك أو بيئتك يتلاشى مع مرور الوقت.
قد ينفع بالإضافة إلى ذلك اللجوء إلى سُبُل أخرى من الدعم، تحدّث إلى أصدقائك وعائلتك، وقد يسهم أيضًا قضاؤك بعض الوقت معهم. إذا كان سبب الاغتراب هو الاغتراب الأبوي، فإن السبل الأخرى للعلاج هي جلسات الاستشارة النفسية.
اقرأ أيضًا:
ما هي علامات الإساءة العقلية والعاطفية؟
كيف تتخطى العلاقات الأسرية المكسورة
ترجمة: لبيد الأغبري
تدقيق: عون حدّاد
مراجعة: آية فحماوي
