الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الكاملة فعال مثل الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج اضطرابات القلق
كشفت إحدى دراسات المركز الطبي بجامعة جورج تاون عن فعالية الحد من التوتر باليقظة الدا…
الكاتب: لمك يوسف
الاستيقاظ من النوم بعد منتصف الليل والتفكير مليًا في المخاوف
يخالج كثير من الناس مشاعر سلبية مثل الندم ونقد الذات عند الاستيقاظ من النوم بعد منتص…