إن كنت ترغب البدء بالحمية الكيتونية، عليك نسيان الخبز والحبوب والموز وتقريبًا معظم أنواع الأغذية والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات، لهذا تعتبر الحمية الكيتونية من أصعب الأنظمة اتباعًا لخسارة الوزن بشكل سريع، إذ تعمل عن طريق خداع الجسم لحرق الدهون عوضًا عن السكريات عبر حرمانه الكامل تقريبًا من الكربوهيدرات. الهدف في الحمية الكيتونية هو … تابع قراءة هل تريد أن تجرب حمية الكيتو؟ إليك هذه النصائح من الخبراء