الثوم والصحة
الثوم نبات وثيق الارتباط بالبصل والكراث، يوفر أكثر من مجرد إضافة نكهة إلى الأطباق، إذ يساعد على مقاومة نزلات البرد وخفض الضغط وكولسترول الدم وحتى تقليل خطر الإصابة بالخرف.
يحوي الثوم مركبات الكبريت المرتبطة -وفقًا لبعض الدراسات- بإبطاء نمو بعض الخلايا السرطانية أو إيقاف نموها، ويحوي مضادات أكسدة قد تحمي البشرة من الشيخوخة التي تسببها الجذور الحرة.
يحظى الثوم أيضًا باهتمام لأنه قد على زيادة طول الشعر وتكثيفه، لكن هل ينفع حقًا؟
هل الثوم مفيد للشعر ؟
جواب قصير: نعم، باستخدامه وحده أو جزءًا من النظام الغذائي. يتميز الثوم بخصائص قد تساعد على نمو الشعر لكننا نحتاج إلى المزيد من الأبحاث لاكتشاف فوائده.
إليك بعض فوائد الثوم التي تساعد على نمو الشعر:
- قد تصل بعض الفوائد الغذائية للثوم إلى الشعر، فالثوم الطازج غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل فيتامين B6 وفيتامين C والمنغنيز والسيلينيوم التي تعزز جميعها صحة الشعر.
- قد تفيد خصائص الثوم الطبيعية المضادة للميكروبات والفطريات الشعر، إذ تساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا وتحافظ على صحة فروة الرأس.
- وجدت دراسة أُجريت عام 2016 أن الثوم يحمي الخلايا الكيراتينية من التخرب بالأشعة فوق البنفسجية وأظهرت أملًا واعدًا بوصفها مادة مضادة للشيخوخة. توجد الخلايا الكيراتينية (خلايا جلدية تنتج الكيراتين) في الطبقة الخارجية للجلد وفروة الرأس وفي جريبات الشعر.
- وجدت دراسة نُشرت عام 2007 دليلًا نادرًا يوضح أن المشاركين المصابين بالثعلبة البقعية الذين وضعوا جل الثوم على بقع الصلع في فروة الرأس استطاعوا تحسين عودة نمو شعرهم.
مع أن الأبحاث واعدة، نحتاج إلى المزيد من الأدلة العلمية لإثبات فوائد الثوم للشعر.
الحروق الكيميائية
كباقي العلاجات الطبيعية الأخرى، يجب الانتباه إلى مخاطر وضع الثوم على الشعر أو أي جزء آخر من الجسم. ينطبق هذا خصوصًا على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة إذ قد يسبب الثوم حروقًا عند وضعه على البشرة وقد سجلت حالات حروق كيميائية خطيرة عند استعمال الثوم في المنزل.
لا ينحصر هذا الخطر باستعمال الثوم النيء، قد تهيج المنتجات التي تحوي ثومًا كالزيوت الأساسية الجلد والعيون لذا من الضروري سؤال الطبيب قبل البدء بأي علاج يحوي ثومًا.
ماسك الثوم للشعر
توجد الكثير من علاجات منقوع الثوم وزيوت الثوم في الأسواق. انتبه؛ زيت الثوم المستعمل في الطبخ يختلف عن زيت الثوم الأساسي، فزيت الثوم الأساسي مركز جدًا ويحوي أحيانًا كحولًا لحفظ زيت الثوم المستخلص.
تذكر أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تجعله مهيجًا شديدًا للبشرة والعينين.
يمكن صنع منعم شعر من الثوم باستخدام مكونات من المطبخ. يجب تمديد الثوم مع زيت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون الجيدين لصحة الشعر للحد من خطر تهيج البشرة.
المكونات:
- ثمانية فصوص من الثوم الطازج.
- ملعقتي طعام من زيت الثوم لكل فص ثوم.
- شوكة وآلة لعصر الثوم أو خلاط.
- مقلاة صغيرة.
- مصفاة.
كيف تصنع المنعم؟
- اطحن الثوم باستخدام الشوكة أو آلة عصر الثوم أو الخلاط.
- دفئ الزيت في المقلاة بدرجة حرارة منخفضة وأضف الثوم عندما يصبح الزيت دافئًا لا ساخنًا.
- حرك الثوم في الزيت حتى تفوح رائحته فقط.
- أبعد المقلاة عن الحرارة واتركها تبرد.
- اسكب الخليط في المصفاة وتخلص من البقايا الخشنة.
- خزّن الزيت في جرة زجاجية أو قارورة (يساعد الزجاج الغامق على حفظ الخليط مدة أطول).
كيف يُستخدم المنعم؟
- دلك بلطف مقدار ملعقتي طعام من الزيت على فروة الرأس.
- استمر بتدليك فروة رأسك أو لف رأسك بمنشفة مدة 10 إلى 15 دقيقةً.
- اغسل شعرك بشامبو لطيف.
- كرر ذلك مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
يمكن صنع ماسك الثوم للشعر بإضافة كميتين متساويتين من الزيت والعسل إلى علاج الثوم المصنوع في المنزل والتزام خطوات العمل نفسه.
تذكر: تكلم مع طبيبك قبل أن تجرب علاجًا منزليًا.
بدائل الثوم
قد تساعدك الكثير من العلاجات الأخرى على الحصول على شعر أثخن وأكثر صحةً. أفضل عمل تفعله هو تأدية دورك في تقليل الضرر الذي يلحق بشعرك.
إليك بعض الخطوات المفيدة لمساعدتك على تقليل الضرر:
- قلل من عدد مرات غسيل شعرك لتجنب تجفيفه.
- تجفيف الشعر في الهواء الطلق بدلًا من استخدام مجفف الشعر.
- الحد من استعمال أدوات التصفيف الحرارية واستعمال واقي الشعر من الحرارة قبل استعمالها.
- التقليل من استعمال منتجات تصفيف الشعر.
توجد علاجات طبيعية أخرى أيضًا قد تساعد على نمو شعر أثخن وأكثر صحةً وتمنع تساقط الشعر.
تشمل بعض هذه العلاجات:
- زيت جوز الهند: قد يساعد وضع زيت جوز الهند على شعرك على منع تكسر الشعر وتخربه ويؤدي إلى زيادة طول الشعر وثخانته، وأيضًا يحمي الشعر من التخرب بالأشعة فوق البنفسجية.
- زيت الأفوكادو: تساعد العناصر المعدنية في زيت الأفوكادو على حفظ البشرة والوقاية من التكسر، ويُعد أيضًا مرطبًا ممتازًا.
- البيوتين: قد يحسن تناول مكملات البيوتين صحة شعرك. مع أننا نحتاج إلى المزيد من الأبحاث، تقترح دراسة أُجريت عام 2015 أن البيوتين قد يزيد ثخانة شعرك وطوله.
قد يحسن أيضًا تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والعناصر المعدنية صحة شعرك ومظهره ويمنع تساقطه.
متى تجب زيارة الطبيب؟
نحتاج إلى المزيد من الأبحاث عن فوائد الثوم للشعر لكن هناك علاجات أخرى قد تساعد على تحسين صحة الشعر، وقد يفيد فعلًا الاهتمام بالغذاء والحد من استخدام المنتجات الضارة وأدوات تصفيف الشعر الحرارية.
إذا شعرت بالقلق بسبب خفة شعرك أو تساقطه تكلم مع طبيبك. مع أن تقصف الشعر وخفته ينتج عن تخربه بسبب التصفيف اليومي، قد يحدث ذلك أيضًا بسبب بعض الحالات المرضية مثل اضطرابات الغدة الدرقية ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات وبعض الأدوية.
اقرأ أيضًا:
ما أسباب هوس نتف الشعر، وكيف يمكن التخلص منه؟
ترجمة: نغم سمعان
تدقيق: لبنى حمزة
