من الطبيعي الشعور بالشبع بعد تناول وجبة دسمة، أما إذا شعر الشخص بألم في البطن أو الامتلاء بعد وقت قصير من بدء تناول الطعام ، فقد يكون ذلك عرضًا لاضطراب كامن في الجهاز الهضمي. يرتبط الشعور بالامتلاء غالبًا بنمط الحياة وقد ينتج عن عادات غذائية معينة وعن الضغط النفسي.
الأعراض
من الأعراض الشائعة للشعور بالامتلاء:
- الشبع المبكر في أثناء تناول الطعام.
- الإحسا بانزعاج في البطن.
- انتفاخ.
- آلام بطنية وتقلصات.
- الشعور بامتلاء مؤلم ومزعج بعد تناول الوجبة.
- غثيان.
- إقياء.
- الإحساس بحرقة في أعلى البطن.
- تجشؤ.
- غازات في البطن.
- تغيرات في حركة الأمعاء.
أسباب قصيرة الأمد:
العادات الغذائية
قد تساهم الطريقة التي يأكل بها الشخص، مثل: الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة بسرعة أو تناولها عند الإجهاد، بالشعور بعدم الراحة بعد تناول الوجبات.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يلي:
- الفاصولياء.
- البصل.
- الملفوف.
قد تتحسن الأعراض عندما يتجنب الشخص تناول الأطعمة التي تسبب امتلاء المعدة.
توصي الجمعية الأسترالية للأمراض الهضمية بما يلي:
- مضغ الطعام جيدًا وببطء.
- شرب السوائل بكميات كافية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
عسر الهضم
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون عسر الهضم بأحد الأعراض التالية:
- ألم أو حرقة في المعدة.
- غثيان.
- الشبع المبكر في أثناء تناول وجبة الطعام.
- غازات في البطن.
- انتفاخ.
مع أن عسر الهضم شائع الحدوث، ربما يساعد تغيير نمط الحياة في تخفيف عسر الهضم.
وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، قد تسبب الأطعمة الحمضية مثل الطماطم وعصير البرتقال عسر الهضم.
تتضمن الأسباب الشائعة لعسر الهضم ما يلي:
- الإجهاد.
- التدخين.
- الكافئين.
- شرب الكحول.
- المشروبات الغازية.
- تناول الأطعمة بسرعة.
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
يساعد تجنب هذه المسببات، إضافةً إلى تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية، في التخفيف من عسر الهضم. قد يكون عسر الهضم المتكرر علامةً على وجود اضطراب كامن يتطلب العلاج.
الإمساك
يُشخَّص الإمساك في حال كانت مرات التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. تتضمن علامات الإمساك وأعراضه ما يلي:
- براز صلب أو متكتّل.
- صعوبة وآلام في أثناء التبرز.
يعد الإمساك شائعًا جدًا. يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف وشرب كميات كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية في الحد من الإمساك إضافةً إلى استخدام العلاجات التي تصرف دون وصفة طبية مثل ملينات البراز.
أسباب مزمنة (طويلة الأمد):
متلازمة القولون العصبي
تشمل أعراض متلازمة القولون العصبي انتفاخًا وآلامًا بطنية. يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي:
- تشنجات بطنية مؤلمة.
- إسهالًا أو إمساكًا أو كليهما.
تتضمن العوامل التي يبدو أنها تؤدي دورًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ما يلي:
- الالتهابات البكتيرية في الجهاز الهضمي.
- فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة الذي يحدث عند التراكم الزائد للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- عدم تحمل الطعام أو الحساسية.
- القلق.
- الاكتئاب.
- رض سابق.
قد يشمل علاج متلازمة القولون العصبي:
- تغيير النظام الغذائي.
- التخفيف من التوتر.
- علاج الاضطرابات العقلية.
- قد يصف الطبيب أدوية تساعد في علاج الأعراض.
قرحة المعدة
من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بقرحة المعدة العدوى ببكتيريا الملوية البوابية أو الاستخدام طويل الأمد لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو متلازمة زولينجر إليسون، وهي مرض نادر يحدث فيه نمو لورم في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.
- تشمل أعراض قرحة المعدة ما يلي:
- ألمًا حارقًا بالمعدة.
- الانتفاخ.
- الغثيان.
- الإقياء.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
تختلف علاجات قرحة المعدة وتعتمد على السبب الكامن. قد يصف الطبيب مثبطات مضخات بروتون التي تقلل من حمض المعدة عن طريق كبح نشاط أجزاء الخلايا المنتجة للحمض أو المضادات الحيوية أو مضادات الحموضة أو البيسموث سابساليسيلايت.
داء الارتجاع المعدي المريئي
يُشخَّص المريض بداء الارتجاع المعدي المريئي إذا كان يعاني ارتجاعًا حمضيًا متكررًا وطويل الأمد أو حرقة في المعدة.
تشمل الأعراض والعلامات الشائعة للارتجاع المعدي المريئي ما يلي:
- ألمًا حارقًا في الجزء العلوي من البطن أو في الصدر.
- الغثيان والإقياء.
- ضيق في التنفس.
- صعوبة في البلع.
- رائحة نفس كريهة.
تشمل الحالات التي قد تزيد من خطر الإصابة بداء الارتجاع المعدي المريئي ما يلي:
- السمنة.
- الحمل.
- التدخين.
- انتفاخ الجزء العلوي من المعدة باتجاه الحجاب الحاجز (الفتق الحجابي).
- تناول بعض الأدوية.
يُنصح مرضى الارتجاع بما يلي:
- تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للارتجاع وتشمل التوابل والكحول.
- تجنب تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من الخلود إلى الفراش.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
قد يصف الطبيب مضادات الحموضة أو مثبطات مضخات البروتون أو حاصرات مستقبلات الهستامين.
خزل المعدة
هي حالة تؤثر في الحركة الطبيعية للعضلات في المعدة، ما يمنع من إفراغ المعدة بشكل ملائم، ويؤدي إلى إبطاء الإفراغ المعدي ما يسبب الشعور بالشبع.
تشمل أعراض وعلامات خزل المعدة ما يلي:
- الشعور بالامتلاء بسرعة ولفترات طويلة بعد تناول وجبة الطعام.
- غثيان وإقياء.
- انتفاخ البطن.
- تجشؤ.
- فقدان الشهية.
- حرقة في المعدة.
قد يشمل علاج خزل المعدة:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي بعد تناول الطعام.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والألياف.
- تجنب المشروبات الغازية والكحولية.
- تجنب الاستلقاء مدة ساعتين بعد تناول الطعام.
- تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا.
أسباب أخرى لامتلاء المعدة:
تشمل الأسباب الأخرى لامتلاء المعدة ما يلي:
- متلازمة ما قبل الحيض التي قد تسبب انتفاخ البطن.
- التهاب بطانة المعدة.
- التهاب البنكرياس الذي قد يسبب آلامًا في الجزء العلوي من البطن.
العلاجات المنزلية
لا تعالج الطرق المنزلية قرحة المعدة أو خزل المعدة، إذ يحتاج الشخص إلى علاج طبي. قد يحتاج الأشخاص المصابون بحالات مثل القولون العصبي إلى اختصاصي تغذية.
قد تساعد العلاجات المنزلية التالية في علاج قصير المدى لامتلاء المعدة ومنها:
- التخفيف من التوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- تناول وجبات صغيرة على مراحل متقطعة.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- تجنب الاستلقاء لمدة ثلاث ساعات بعد تناول الطعام.
متى تجب استشارة الطبيب؟
إذا عانى الشخص آلامًا بطنية وانتفاخًا لفترات طويلة فيجب زيارة الطبيب، إذ قد يكون ذلك دليلًا على وجود اضطراب كامن.
يجب على المريض زيارة الطبيب فورًا إذا عانى أحد الأعراض التالية:
- فقدان الوزن مجهول السبب.
- انتفاخ البطن.
- تغيرات غير عادية في حركات الأمعاء أو التبول.
- آلام أسفل الظهر.
- حمى أو قشعريرة.
- وجود دم في البول أو البراز.
- نزيف من المستقيم.
- ألم بطني مستمر.
- غثيان وإقياء.
- ضيق في التنفس.
قد تشير هذه الأعراض إلى وجود حالة خطيرة مثل التهاب البنكرياس أو السرطان.
الخلاصة
قد يساعد تغيير نمط الحياة في تخفيف الشعور بامتلاء المعدة، وقد يستخدم المريض بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض وعلاج الإمساك. إذا استمرت الآلام البطنية والشعور بامتلاء المعدة فترة طويلة قد يكون ذلك دليلًا على وجود مرض كامن ويُنصح باستشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا:
فصيلة دمك قد تؤثر على احتمال إصابتك بالتهاب المعدة والأمعاء
الحميات الغذائية المناسبة قبل عملية تصغير المعدة وبعدها
ترجمة: ضياء الأطرش
تدقيق: رزان حميدة
