ما تدليك الحمل؟
تدليك الحمل هو مصطلح شامل لأي تدليك في أثناء الحمل أو بعده.
قد يُنظر إلى التدليك على أنه رفاهية يستمتع بها الشخص أحيانًا. ولكن قد يكون التدليك في فترة الحمل ذا فائدة كبيرة.
عادةً، يستمر تدليك الحمل ساعة واحدة ويستخدم البعض طاولة تدليك الحمل، وهي طاولة مخصصة لاستيعاب بطن المرأة الحامل. تُستخدم أيضًا وسائد مصممة خصيصًا تُسمى المساند لتتوضع المرأة بطريقة مريحة عليها. هذا يساعد الحامل خاصةً خلال المراحل المتأخرة من الحمل، فغالبًا ما يكون الاستلقاء على الجانب هو الوضع الأكثر راحة.
الفوائد المحتملة لتدليك الحمل:
ركزت فقط قليل من الدراسات الصغيرة على التدليك في أثناء الحمل، ولم تُحدد فوائده بدقة، لكن إحدى الدراسات في كلية الطب بجامعة ميامي تشير إلى أن العلاج بالتدليك قد يكون له تأثيرات إيجابية متعددة، بما في ذلك:
- تقليل القلق.
- تقليل آلام الظهر والساق.
- تحسين النوم.
- انخفاض مستويات هرمون القلق النورأدرينالين.
في دراسة أخرى عن تدليك الحمل لدى النساء المكتئبات، وجد الباحثون:
- زيادة مستويات هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.
- انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو مؤشر على الإجهاد.
- تحسن عام في المزاج.
أظهرت الأبحاث أن للتدليك فوائد أخرى محتملة لعامة الناس، قد يخفف الألم، أو يعزز قدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات والأورام.
تقنيات آمنة لتدليك الحمل:
يوجد أكثر من 80 نوعًا من التدليك تُدرس في ما يقرب من 1300 برنامج علاج بالتدليك في الولايات المتحدة، ومن أمثلة الأنواع الشائعة للتدليك ما يلي:
- تدليك الأنسجة العميقة، بضربات قوية تضغط عميقاً على العضلات.
- مساج سويدي مع ضربات طويلة للعضلات والاهتمام بحركة المفاصل.
- شياتسو، مع الضغط والنقر على نقاط العلاج بالإبر لتحفيز طاقة الجسم الطبيعية (تسمى تشي).
من وجهة نظر علمية، ما تزال الآليات التي تجعل العلاج بالتدليك فعّالة غير معروفة إلى حد كبير، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيف أن تطبيق أنواع مختلفة من الضغط اليدوي على الجسم يستطيع فعل ما يلي:
- تخفيف الألم.
- تحفيز إفراز بعض الهرمونات مثل السيروتونين.
- تحسين النوم.
- تعزيز الاستجابة الفسيولوجية للاسترخاء.
يُعدل خبراء تدليك الحمل تقنياتهم للتعامل مع التغييرات التي يمر بها جسم المرأة في أثناء الحمل. مثلًا، تزداد كمية الدم كثيًا بنسبة تصل إلى 50٪ في أثناء الحمل، وغالبًا ما يصبح تدفق الدم إلى الساقين بطيئًا، وترتفع مستويات مضادات التخثر في الدم -المصممة لمنع النزيف أثناء الولادة- بصورة طبيعية.
تُعرّض هذه التغيرات في الدورة الدموية المرأة الحامل لخطر الإصابة بجلطات دموية في أسفل الساقين، عادةً في ربلة الساق أو باطن الفخذ.
للآمان، يتجنب خبراء تدليك الحمل التدليك العميق والضغط القوي على الساقين، فقد يؤدي استخدام الضغط القوي إلى إزاحة جلطة دموية. بدل ذلك، يستخدمون ضربات خفيفة جدًا وبطيئة على الساقين. تشمل أنواع التدليك التي يجب تجنبها على الساقين: تدليك الأنسجة العميقة، والعلاج العميق بالإبر، وشياتسو.
عند تدليك منطقة البطن ينصح بالضغط الخفيف جدًا عليه. وقد يتجنب بعض المعالجين تدليك البطن.
هل تدليك الحمل آمن؟
يتردد بعض الأطباء في النصح بالتدليك أثناء الحمل لأن هناك تباينًا كبيرًا في التدريب. هذا ينطبق بصورة خاصة على تخصص تدليك الحمل. ليس لدى جميع الولايات قوانين تتطلب حدًا أدنى محددًا من التدريب للمعالج بالتدليك، بغض النظر عما إذا كانت الزبونة حاملًا أم لا.
أيضًا، مثل العديد من أشكال الطب البديل، لم تُدرس فوائد العلاج بالتدليك في أثناء الحمل بصرامة باستخدام طرق البحث السريري عالية الجودة. أحد مجالات الجدل هو ما إذا كان التدليك آمنًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
لا يُجري كثير من المعالجين تدليكًا للحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. السبب هو احتمال حدوث إجهاض. يجادل بعض خبراء تدليك الحمل بأن تدليك الحمل لا يسبب في حد ذاته الإجهاض، ولكن لم يُجرَ أي بحث لإظهار الصلة بين التدليك والإجهاض.
نظرًا لأن العديد من حالات الإجهاض تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فإن بعض المعالجين بالتدليك والأطباء ينصحون بعدم التدليك في الثلث الأول من الحمل لتجنب أي مشكلات محتملة تتعلق بالمسؤولية في حالة حدوث إجهاض.
ينصح المركز الوطني للطب التكميلي والبديل جميع النساء الحوامل باستشارة الطبيب قبل تجربة التدليك.
متى يجب تجنب تدليك الحمل:
نظرًا لقلة الأبحاث حول تدليك الحمل، ينصح العديد من الأطباء المدربين في الغرب باتباع نهج متحفظ. قد ينصحون جميع النساء الحوامل بتجنب التدليك. لا توجد مبادئ توجيهية متفق عليها علميًا. يجب التأكد من الحصول على تصريح من الطبيب قبل تجربة التدليك، خاصةً في الحالات التالية:
- المعاناة من غثيان أو قيء أو غثيان الصباح.
- إذا كانت المرأة معرضة لخطر كبير للإجهاض.
- لدى المرأة حمل شديد الخطورة مثل انفصال المشيمة (حيث تنفصل المشيمة قليلاً عن جدار الرحم) أو الولادة المبكرة.
قد يطلب معالج التدليك موافقة خطية من الطبيب وإخلاء مسؤولية من المرأة الحامل قبل إجراء تدليك الحمل.
كيف يُدرب اختصاصي تدليك الحمل؟
تتطلب معظم برامج التدريب على العلاج بالتدليك حوالي 500 ساعة من التعليم. قد يشمل هذا التعليم تدريبًا محددًا في تدليك الحمل. تتنوع فصول التعليم المستمر وورش العمل المتخصصة في تدليك الحمل بصورة كبيرة من مقدار التدريب والخبرة العملية المقدمة.
اقرأ أيضًا:
هل تؤذي الأشعة السينية الأم الحامل أو الجنين؟
ما هي أفضل وضعية نوم للمرأة الحامل؟
ترجمة: فاطمة الرقماني
تدقيق: جعفر الجزيري
