قد يعاني الرجال والنساء على حدٍ سواء من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. الاكتئاب هو حالة خطيرة تؤثر في طريقة تفكير الشخص ومشاعره وتصرفاته.
وفقًا لبيانات من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يبدو أن النساء يعانين من الاكتئاب بمعدل أعلى من الرجال. ومع ذلك، يُعتقد أن الرجال قد يكون تمثيلهم أقل من الواقع في هذه الأرقام.
قد يكون ذلك بسبب مزيج من العوامل الاجتماعية والبيولوجية التي تجعل من الصعب ملاحظة وتشخيص الاكتئاب لدى الرجال الذين قد يشعرون بحرج ثقافي للتصرف برجولة بإخفاء مشاعرهم. وبسبب ذلك، من الشائع أن يكون لدى الرجال اكتئاب بأعراض مختلفة غير معلَن عنها وأحيانًا يصعب تحديدها.
الأعراض الجسدية للاكتئاب عند الرجال:
قد يلاحظ الرجال الذين يعانون من الاكتئاب أولاً تأثيراته الجسدية. في حين يُعد لاكتئاب اضطرابًا في الصحة العقلية، فإنه قد يظهر أيضًا في الجسد.
من المرجح أن يزور الكثير من الرجال أطباءهم للمشكلات الجسدية أكثر من القضايا العاطفية.
بعض العلامات الجسدية الشائعة للاكتئاب عند الرجال:
- ضيق في الصدر.
- مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والإسهال والإمساك.
- ضعف الانتصاب ومشكلات جنسية أخرى.
- صداع.
- مشكلات هرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون.
- ألم.
- تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب.
- فقدان الوزن غير المقصود، وأحيانًا زيادة الوزن.
الأعراض العقلية للاكتئاب عند الرجال:
قد تظهر الأعراض العقلية للاكتئاب بشكل مختلف عند الرجال ما يجعل اكتشاف الاكتئاب صعبًا. وقد تتداخل هذه الأعراض مع طريقة تفكير الشخص ومعالجة المعلومات، ما يؤثر في السلوك والمشاعر.
بعض الأعراض العقلية الأكثر شيوعًا للاكتئاب عند الرجال تشمل:
- عدم القدرة على التركيز.
- مشاكل في الذاكرة.
- أنماط تفكير قهرية.
- أفكار متسارعة.
- مشاكل في النوم، عادة صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
- أفكار انتحارية.
الأعراض العاطفية للاكتئاب عند الرجال:
عندما يسمع معظم الناس كلمة “الاكتئاب”، يفكرون في شخص يبدو حزينًا جدًا. ومع ذلك، فإن الحزن هو مجرد واحد من العديد من المشاعر التي قد يسببها الاكتئاب.
بالإضافة إلى الحزن، قد يعاني الرجال من الأعراض العاطفية التالية للاكتئاب:
- التهيج.
- العدوانية.
- الغضب.
- الانسحاب العاطفي من الأصدقاء والعائلة والزملاء.
- اليأس.
- قلة الاهتمام بالعائلة والمجتمع والهوايات والعمل.
- نقص الرغبة الجنسية.
- القلق.
العلامات السلوكية للاكتئاب عند الرجال:
تؤثر أعراض الاكتئاب النفسية والجسدية والعاطفية في السلوك أيضًا. ونظرًا إلى أن بعض الرجال يقاومون مناقشة مشاعرهم، فغالبًا ما تكون أعراضهم السلوكية للاكتئاب أكثر وضوحًا للآخرين.
عند الرجال، تشمل الأعراض السلوكية الشائعة للاكتئاب:
- صعوبة التعامل مع المسؤوليات العملية والعائلية والشخصية الأخرى.
- إساءة استخدام المخدرات.
- شرب الكحول بشكل مفرط.
- المشاركة في أنشطة خطرة، مثل القيادة بلا تركيز أو ممارسة الجنس دون حماية.
- الانعزال الاجتماعي.
- محاولات الانتحار.
لماذا قد يمر الاكتئاب دون تشخيص لدى الرجال؟
في حين أن النقاشات حول الصحة النفسية تبدو في توسع وانتشار، ما يزال هناك بعض الوصم الثقافي والاجتماعي حول الاكتئاب، خاصة بين الرجال.
بشكل عام، يتربى الرجال في المجتمع على كتمان مشاعرهم، رغم أننا نعلم أن ذلك ليس صحيًا. وفي جهودهم للحفاظ على هذه المعايير الاجتماعية، قد يكون العديد من الرجال يعرّضون رفاههم العاطفي والجسدي والنفسي للخطر.
بالإضافة إلى ذلك، لم يتعلم العديد من الرجال التعرف على علامات الاكتئاب الأقل تقليدية التي يكونون أكثر عرضة لتجربتها من غيرهم.
لا يسعى بعض الرجال أبدًا للحصول على المساعدة لاكتئابهم لأنهم لا يتعرفون على العلامات. من ناحية أخرى، قد يكافح بعض الرجال الذين يتعرفون على العلامات لكتمان تجربتهم لأنهم يخشون حكم الآخرين.
نتيجة لذلك، عندما يعاني العديد من الرجال من علامات الاكتئاب، يبدؤون في العمل لساعات طويلة أو يملؤون وقتهم بطرق أخرى ليبقوا مشغولين، بدلاً من معالجة الاكتئاب نفسه.
تشخيص الاكتئاب والسعي للحصول على العلاج قد يساعد على إنقاذ الأرواح. معدلات الانتحار مرتفعة بين الرجال، خاصة أولئك الذين خدموا أو يخدمون حاليًا في الجيش. بالإضافة إلى ذلك، الرجال أكثر عرضة من النساء بثلاثة إلى أربعة أضعاف لإتمام الانتحار.
بالاستمرار في فتح النقاش، يمكن مساعدة الرجال الذين يعانون من الاكتئاب على التعرف على العلامات. من خلال السعي للعلاج، يمكن للرجال الذين يعانون من الاكتئاب أن يعيشوا حياتهم بأقصى إمكاناتها.
خيارات العلاج الحالية:
يُعالج الاكتئاب في الغالب بالعلاج بالكلام، أو الأدوية، أو كليهما معًا. يمكن أن يساعد الطبيب على إنشاء خطة علاج شخصية تناسبك بشكل أفضل.
يبدأ العديد من الرجال علاج حالات الاكتئاب المتوسطة بتحديد موعد مع معالج نفسي. من هناك، قد يقترح المعالج أنواعًا محددة من الرعاية، مثل:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج التفاعلي.
- العلاج بحل المشكلات.
- العلاج الديناميكي النفسي.
بعد ذلك، يمكن إضافة الأدوية إذا لزم الأمر.
ومع ذلك، في الحالات الأكثر شدة، قد توصَف الأدوية على الفور للمساعدة على تخفيف بعض الأعراض الجسدية والعقلية والعاطفية والسلوكية للاكتئاب. قد يكون هذا هو الحال بالنسبة لشخص يعاني من أفكار انتحارية أو حاول الانتحار.
يشيع استخدام مضادات الاكتئاب مثل باروكستين (Paxil) أو سيرترالين (Zoloft) لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك، قد يقترح الطبيب النفسي أدوية أخرى.
يجب أخذ العلم بأن هذه الأدوية غالبًا ما تستغرق عدة أسابيع إلى أشهر لتبدأ في إحداث فرق ملحوظ في الشعور. يجب أن يبقى المريض صبورًا وأن يلتزم بالخطة العلاجية عن كثب.
اقرأ أيضًا:
النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث
كيف نساعد المراهق المصاب بالاكتئاب؟
ترجمة: خالد الحاج حسن
تدقيق: لين الشيخ عبيد
